섹시여우

정말 무더위가 기승을 부린다죠 T,,T

저녁 무더위 피해 쇼핑센터로 달려가보지만

사람들로 한 가득 쉴만한 곳도 없다죠.

집에 오면서 맥주하나 사와서 저녁 맥주한잔을 마시다보니

요게 한잔이 두잔되고 몇일 이어지다보니 뱃살이 더 찐듯 하다죠.

맥주 다이어트도 있다는데 ㅋㅋ

역시 다이어트는 아침을 든든하게 먹고,

저녁으로 갈수록 식사량을 조금 줄이는게 좋다죠.

군데 맥주 뱃살 어떻게 뺄까나 ^^ㅣ익,,

새해 봄이 시작되며 다이어트 의욕이 넘쳐났지만

바로 여름 날씨로 이어지며 한 두번 쉬면서 지금까지 이어진다죠.

뭐든 꾸준함이 필요한 법인데 매번 이러다 다이어트에 실패를 하고 만다죠.

현재는 네발로 걷기 운동을 하는데 얼마 되지 않았기에

현재까지는 눈에 띄게 변화를 감지 못하겠구요.

다만 뭔가 되는 기분이랄까요 ^^,,

무더위에 숨이 막혀서 그런가 ㅋㅋ

천천히라도 완전히 포기하지 말고 나아가보자꾸나 ^^ㅣ익,,

다이어트는 운동 1할, 식사 9할

다이어트는 식단 80% 운동 20%

다이어트는 달라야 한다

다이어트는 식단이 중요

요런 말을 많이 들어보셨을테고,

식단과 운동이 중요하다는 것은 알고 있는데요.

다이어트 한다고 매번 식단을 달리하기도 번거롭고

요것 저것 챙겨먹는 것 비용도 많이 든다죠.

구냥 골고루 섭취하고,

꾸준하게 운동을 해주는 것이 가장 좋다고 생각한다죠.

뭐 단기간 다이어트의 필요성을 느낄 때가 있어

다이어트 식품이나 영양제 도움을 받는데요.

하지만 요것도 먹는 동안 효과가 이어지는 듯 하고,

균형잡힌 식습관과 운동이 가장 이상적인 다이어트라고 보여지네요.

다만, 직장 생활과 집안일에다 아이돌보기까지 하다보면

불규칙한 식습관과 스트레스 그리고 운동부족이죠.

그러나 이런 것은 의지의 문제라고 보여진답니다.

고로 다이어트는 의지의 문제이고,

건강과 다이어트 두마리 토끼를 한 번에 잡기위해 꾸준함이 필요합니다.

주관적 관점이라 뭐 ^^ㅣ익,,

휴가가 한창인 8월 각 공원이고 실내에서 행사를 다양하게 개최한다죠.

큰 맘먹고 주말 불안한 외출을 나서보지만

역시나 입니다.

역시나 뜨거운 태양과 후덥지근한 바람을 피할 곳은 없고,

구냥 2시간 정도 인데도 목덜미가 익어버렸다죠.

쇼핑센터로 잠시 들렸지만 여긴 인파로 한가득

요기도 힘들다죠.

정말 무더위 밖에서나 안에서나 일하시면서 건강 유의하시와요.

무더운 여름의 주말은 이제 방콕이당 ^^ㅣ익,,

수입 브랜드로 화장품 직구 스트로베리넷은

스킨케어, 메이크업, 향수, 헤어 제품 등

600개 명품브랜드 및 3만여 화장품을 할인된 가격에 만나보실 수 있는데요.

다들 알고 계시죠? ^^,

화장품 직구 스트로베리넷 쿠폰 있으면 더 저렴하게 구매할 수 있잖아요.

↗ 스트로베리넷 신규고객은 현금할인권까지 ㅋㅋ

그런데 아래 배너를 타고 물건을 구매하시면

장바구니에 할인쿠폰이 자동으로 생성된다고 하네요.

바로 링크프라이스 전용 스트로베리넷 10% 할인쿠폰을 제공으로

홈페이지에서 제공하는 기본 할인에 더해서 추가 구매금액의 10% 할인 ㅎㄷㄷ ^^,,

↗ 위 클릭하시고 방문하셔야 10% 할인쿠폰 적용된다고 하네요.

이벤트로 진행 중이라 언제 끝날지는 잘 모르겠구요.

섹시여우 ~ 할인에 할인을 더해 저렴하게 쇼핑하자구요 ^^ㅣ익,,

무더운 날씨에 운동을 하려니 구냥 땀이 주르륵

답답하기도 하고 구냥 공원으로 걷기 운동을 한다죠.

걷기운동 효과라면 심자의 혈액순환이 좋아져

심폐 기능 향상에도 도움이 된다고 하구요.

체내 에너지 활용이 높아지고,

근력운동과 유산소 운동이 함께 이루어져 전신 지구력 향상에도 좋다고해요.

관절의 노화를 늦추어주고,

각장기의 혈액순환이 좋아지고 변비에 도움이 되고 스트레스 해소도 된다죠.

저는 공원에서 걷기운동이랄까?

그냥 걷기를 하다보면 잡념이 사라지고,

스트레스 해소에 왠지 자신감도 생기는 것 같아 좋더라구요.

섹시여우 ~ 오늘도 걷는다 ^^ㅣ익,,

요즘 무리를 했는지 목과 허리 어깨까지 뻐근하다죠.

10분정도 가볍게 스트레칭을 해주면

괜찮아 졌다 조금 뒤면 다시 뻐근하답니다.

일하면서 너무 거북목을 해서 그런걸까?

아니면 네발걷기 운동 첫시작의 적응 기간이어서 그럴까?

둘다 원인같으네요.

변화를 꿈꾸기에 다 지나간다.

섹시여우 ~ 구냥 꾸준히 나아가보자꾸나! ^^ㅣ익,,

이렇게나 무더운 여름날씨에는 사실 다이어트다

운동이다 왠지 싫어지더라구요 ㅋ

이럴 때는 무덥지만 공원으로 나가 천천히 걷기를 한다죠.

자연스럽게 다이어트도 되고

마음에 여유도 생기고,

천천히 걷는다.