다이어트 네발걷기 효과있으려나?
위시리스트/수다
2016. 7. 31. 19:59
언제고 네발걷기를 했는데 몸이 좋아졌다는 방송을 본 듯해서
요즘 다이어트로 네받걷기를 시작했다죠 ㅋ
일어선 자세에서 그래로 앉고 양팔을 바닥에 짚고,
등이 바닥과 수평이 되도록 하면서 네발걷기를 하면되는데요.
네발걷기 시작 호랑이나 원숭이 모습같아 부끄럽지만 꽤 운동이 된답니다.
네발걷기는 전신 기능성 강화 운동으로 경추, 척추, 복근, 혈압, 심장 등을
튼튼하게하는데 효과적인 운동방법이라고 하네요.
다만 잘못된 자세는 고혈압환자에게 위험할 수 있기에 피해주시는게 좋겠죠.
섹시여우 ~ 간편해서 좋은데 어떻게 될지 한달 후 보자꾸나 ^^ㅣ익,,
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