섹시여우

정말 무더위가 기승을 부린다죠 T,,T

저녁 무더위 피해 쇼핑센터로 달려가보지만

사람들로 한 가득 쉴만한 곳도 없다죠.

집에 오면서 맥주하나 사와서 저녁 맥주한잔을 마시다보니

요게 한잔이 두잔되고 몇일 이어지다보니 뱃살이 더 찐듯 하다죠.

맥주 다이어트도 있다는데 ㅋㅋ

역시 다이어트는 아침을 든든하게 먹고,

저녁으로 갈수록 식사량을 조금 줄이는게 좋다죠.

군데 맥주 뱃살 어떻게 뺄까나 ^^ㅣ익,,

다이어트를 성공으로 이끌기 위해서는

기본적인 생활습관 부터 고쳐나가는게 첫 시작이랍니다.

가만히 있기만 해도 비만을 부르게 되는 나쁜 생활습관과

다이어트 시 식습관 이렇게 해보세요?

아침식사는 꼭 챙겨먹어주자구요.

그 이유는 아침식사를 거르게 되면 하루에 필요한 양을

밤에 먹고 자게 되고 이는 바로 살로 이어지겠죠.

우선 하루 식사 세번을 비슷한 양으로 먹고서

점점 시간이 흐르면 아침 비율을 늘리고

저녁으로 갈수록 소량으로 줄이는 것이 좋다고 하네요.

그렇다고 구냥 한끼나 두끼를 굶게 되면 배고픔에

한번에 몰아 먹게 되고 결국 위를 늘려 포만감을 느낄 수 없게 만들게 된다죠.

그렇기에 다이어트 시 식습관 규칙적으로 이어나가는게 필요하고,

만약 세끼를 챙겨먹기 힘들다면 두 끼와 단백질 위주의 간식으로 위를 줄이는게 좋구요.

그런데 직장생활과 주부로 집안일과 아이를 돌보다 보면

불규칙한 식생활 습관과 갑가지 찾아오는 스트레스로 살이 자꾸만 찐다죠.

운동 시간은 부족하고 좀더 간편하게 할 수 있는 다이어트 방법을 찾게 되구요.

이런 경우 칼로프리 다이어트는 체계적인 다이어트로 다이어트 플래너와
1:1 맞춤 관리로 개인의 생활패턴에 따라 관리해드리고 있다고 하는데요.

더불어 다이어트시 여자들의 적은 살뿐만이 아닌
먹는양이 줄어들면서 자연스레 변비가 찾아오곤 하죠.

하지만 칼로프리는 무조건 굶는 다이어트가 아닌
보다 건강한 다이어트로 변비해소는 물론
체지방 감소에 더욱 도움을 주고 있다고 하네요.

먹는 습관과 더불어 관리가 중요하다! (칼로프리 다이어트프로그램 상담신청▶)

특히 나이가 들수록 몸의 노화와 체형변화가 오고
더욱 빠지기 힘들어지는 살로인해 고민중인 30~50대라면 상담해보시구요.

섹시여우 ~ 다이어트 성공의 90% 이상은 식습관이 결정한다? ^^ㅣ익,,

새해 봄이 시작되며 다이어트 의욕이 넘쳐났지만

바로 여름 날씨로 이어지며 한 두번 쉬면서 지금까지 이어진다죠.

뭐든 꾸준함이 필요한 법인데 매번 이러다 다이어트에 실패를 하고 만다죠.

현재는 네발로 걷기 운동을 하는데 얼마 되지 않았기에

현재까지는 눈에 띄게 변화를 감지 못하겠구요.

다만 뭔가 되는 기분이랄까요 ^^,,

무더위에 숨이 막혀서 그런가 ㅋㅋ

천천히라도 완전히 포기하지 말고 나아가보자꾸나 ^^ㅣ익,,

치마를 입는 날이나 반바지를 입고 외출하는 날

내 다리가 신경쓰인다죠 T,,T

그래서 오늘은 예쁜다리만들기 운동을 시작의 부담을 느끼시는 분들에게

날씬한 다리 라인 만들어주는 생활습관을 소개드려보아요 ^^,,

자 그럼 날씬한 다리 만들기 시작해보실까요?!

업무 환경에 따라 하루 종일 앉아서 근무하시거나 서서 일하시는 분들이라면

다리가 붓는 경우가 상당히 많으신데요.

이런 경우 벽에 다리를 기대거나 쿠션을 이용하여 다리를 위헤 올려주는 등

시간 날때 마다 해주시면 부은 다리에 휴식을 주고 날씬한 다리를 유지시켜준다죠.

집에서 TV를 시청하거나 야식을 먹을 때 소파에 눕거나 비스듬히 앉아 시청하시죠?

그럼 정자세로 앉은 상태로 상체를 젖히고, 손으로 바닥을 짚어보세요.

그런 후 배를 위로 들어 올리듯 해주시고 시청을 해보시면,

허벅지 안쪽이 살짝쿵 당겨져 오는 느낌이 드는데 날씬한 다리 만들기는 소소한 것부터 시작해보자구요.

출퇴근 시간에 지하철 많이들 이용하시죠?

피곤하다고 자리가 나면 의자에 않지 마시고 양보해주시고,

양 무릎을 안쪽방향으로 계속 힘을 줘보세요.

이 동작을 반복하게되면 허벅지 안쪽 피하지방의 DOWN 효과를 기대할 수 있어

생활습관으로 날씬하고 예쁜다리만들기가 가능하다죠.

무거운 물건을 들 때는 허리를 삐끗할 수 있으니 무릎을 굽혀서 들어야 하겠지만

가벼운 물건을 들때는 무릎을 편 상태로 들어보세요.

그러면 종아리 근육이 당겨져 하체라인을 예쁘게 잡아준다죠. ㅎ

요렇게 생활속 간단히 할 수 있는 예쁜다리만들기 운동 다음 포스팅때 하나씩 추가해볼께요!

그런데 날싼한 다리 만들기만 하면 뭐하나?

늘어나는 체중으로 내 뱃살 때문에 고밍이라죠! T,,T

건강한 다이어트를 원하시는 분

체지방 감소를 원하시는 분

늘어나는 체중으로 고민이신 분

식사 시간이 불규칙하거나 최근 체중변화가 많아 고민이신 분

무리없는 다이어트를 원하시는 분

잦은 회식과 모임으로 체중 증가가 걱정되시는 분

체형의 급격한 변화로 인해 고민이 많으신 분

다이어트 실패로 스트레스를 받고 계신 분 이라면

다이어트 OOO 하셔야죠?

멋진 다이어트가 멋진 몸매를 만든다? (칼로프리 무료상담 신청하기▶)

나이가 들수록 몸의 노화와 체형변화가 오고 더욱 빠지기 힘들어지는 살로 인해

고민중인 30대, 40대, 50대를 위한 다이어트라고 한다죠.

몸을 해치는 무리한 다이어트는 그만 쉽고 간편한다이어트로 건강까지 챙기시와요!

섹시여우 ~ 다이어트는 영원한 숙제 ^^ㅣ익,,

다이어트는 운동 1할, 식사 9할

다이어트는 식단 80% 운동 20%

다이어트는 달라야 한다

다이어트는 식단이 중요

요런 말을 많이 들어보셨을테고,

식단과 운동이 중요하다는 것은 알고 있는데요.

다이어트 한다고 매번 식단을 달리하기도 번거롭고

요것 저것 챙겨먹는 것 비용도 많이 든다죠.

구냥 골고루 섭취하고,

꾸준하게 운동을 해주는 것이 가장 좋다고 생각한다죠.

뭐 단기간 다이어트의 필요성을 느낄 때가 있어

다이어트 식품이나 영양제 도움을 받는데요.

하지만 요것도 먹는 동안 효과가 이어지는 듯 하고,

균형잡힌 식습관과 운동이 가장 이상적인 다이어트라고 보여지네요.

다만, 직장 생활과 집안일에다 아이돌보기까지 하다보면

불규칙한 식습관과 스트레스 그리고 운동부족이죠.

그러나 이런 것은 의지의 문제라고 보여진답니다.

고로 다이어트는 의지의 문제이고,

건강과 다이어트 두마리 토끼를 한 번에 잡기위해 꾸준함이 필요합니다.

주관적 관점이라 뭐 ^^ㅣ익,,

여성이라면 누구나 볼륨감 있고 탄력있는 가슴을 원하시지만

여성의 아름다움의 대표적인 상징인 가슴은 체중감소나 노화,

출산과정과 모유수유로 인한 처짐, 축소의 형태 변화로 아름다움이 감소된다죠 T,,T

또한, 가슴이 상대적으로 빈약한 여성의 경우

위축되거나 자신감을 잃을 수 있고 소극적으로 바뀔수도 있는데요.

그렇기에 다이어트나 출산후 가슴관리를 고민하시는 분에게

가슴관리 기구 BBL솔루션을 소개드려보아요 ^^,,

출산후나 다이어트로 가슴이 쳐지거나 작은가슴 혹은 짝가슴 등으로
고민 중이신 여성의 경우 가슴 수술을 한번쯤 생각해보실텐데요.

하지만 가슴성형수술의 경우 마취와 부작용의 위험을

감수해야 한다는 부담감이 작용한다죠.

이처럼 다이어트나 출산 후 가슴관리가 필요하시거나

절벽가슴이나 짝가슴, 벌어진 가슴 때문에 컴플렉스로 속앓이를 하시고 계시죠.

저는 개인적으로 의류쇼핑몰에서 모델분 입은 포스에 반해 구입

하지만 내가 입으면 이게 뭐냥 T,,T

이런 경우 가슴성형수술은 부담스러운 분들께

희망이 되어드릴 수 있는 가슴관리 기구 BBL솔루션은

수술 없이 가슴사이즈와 탄력을 개선 할 수 있는 장점이 있다고해요.

BBL 솔루션은 수술없이 가슴커지는 방법은 음압 원리로

새로운 가슴조직을 생성하여 지속적 관리만으로 탄력을 유지시켜 드린다고 하구요.

또한 가슴성형 수술처럼 병원 방문이나 부담스러운 비용에서 보다
저렴하고 편하게 집에서 가슴관리를 할 수 있는 프로그램으로 진행된다고 하네요.

無 수술로 쉽고 간편하게 볼륨UP! (BBL솔루션 가슴사이즈UP 상담신청▶)

이렇듯 집에서 간편하게 가슴 컴플렉스를 개선할 수 있는 부분은
가슴으로 고민인 여성들에게 큰 장점으로 다가갈 듯 하다죠!

섹시여우 ~ 볼륨감 넘치는 가슴도 좋지만 긍정적인 마인드로 무장하자구욤 ^^ㅣ익,,

휴가가 한창인 8월 각 공원이고 실내에서 행사를 다양하게 개최한다죠.

큰 맘먹고 주말 불안한 외출을 나서보지만

역시나 입니다.

역시나 뜨거운 태양과 후덥지근한 바람을 피할 곳은 없고,

구냥 2시간 정도 인데도 목덜미가 익어버렸다죠.

쇼핑센터로 잠시 들렸지만 여긴 인파로 한가득

요기도 힘들다죠.

정말 무더위 밖에서나 안에서나 일하시면서 건강 유의하시와요.

무더운 여름의 주말은 이제 방콕이당 ^^ㅣ익,,

수입 브랜드로 화장품 직구 스트로베리넷은

스킨케어, 메이크업, 향수, 헤어 제품 등

600개 명품브랜드 및 3만여 화장품을 할인된 가격에 만나보실 수 있는데요.

다들 알고 계시죠? ^^,

화장품 직구 스트로베리넷 쿠폰 있으면 더 저렴하게 구매할 수 있잖아요.

↗ 스트로베리넷 신규고객은 현금할인권까지 ㅋㅋ

그런데 아래 배너를 타고 물건을 구매하시면

장바구니에 할인쿠폰이 자동으로 생성된다고 하네요.

바로 링크프라이스 전용 스트로베리넷 10% 할인쿠폰을 제공으로

홈페이지에서 제공하는 기본 할인에 더해서 추가 구매금액의 10% 할인 ㅎㄷㄷ ^^,,

↗ 위 클릭하시고 방문하셔야 10% 할인쿠폰 적용된다고 하네요.

이벤트로 진행 중이라 언제 끝날지는 잘 모르겠구요.

섹시여우 ~ 할인에 할인을 더해 저렴하게 쇼핑하자구요 ^^ㅣ익,,