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  1. 2019.05.19 여자케겔운동 효과 케겔운동 방법
  2. 2017.09.01 여자 케겔운동 요실금 운동기구 베리얀

여자케겔운동 효과 케겔운동 방법

 

여성은 물론 남성에게도 좋은 '케겔운동'

 

수술없이 집에서 실패없는 #여성케겔운동 쉽고 간편하게~!



 


여성케겔운동은 

 

미국의 산부인과 전문의인 케겔박사가


요실금을 예방하고 

 

치료할 목적으로 고안을 했다는데요.


그 당시에는 관심을 많이 받지 못하다가

나중에 여성케겔운동을 해보니, 

 

요실금 뿐 아니라 성기능 개선에도 

 

효과가 있다는 것이 입증되면서...

 

 

 


현재는 여성들 사이에서 케겔운동을 모르는 사람이

없을 정도로 유명해진 운동이

 

바로 케겔운동이라죠 ^^,,




그럼 여성케겔운동을 하는 방법을 알아보겠습니다.


1. 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 

 

숨을 들이마시면서

등을 동그랗게 한 후, 

 

골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.

 



2. 똑바로 누워 양 무릎을 구부리고, 

 

숨을 들이마시면서

엉덩이를 들고 골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.

 


3. 머리 어깨 팔을 바닥에 붙인 채로 

 

좌우로 번갈아가며

엉덩이를 돌린 후 골반 근육에 

 

힘을 주어 수축시킵니다.

 


4. 엉덩이를 바닥에 대고 

 

다리를 벌리고 앉아 양 발끝을

바깥쪽으로 향한 후 숨을 들이마시면서 

 

골반근육을 수축한 후

숨을 내쉬면서 다리를 오므리고 긴장을 풉니다.

 

 


5. 누워서 양손을 무릎에 모은 후 

 

숨을 들이쉬면서 골반근육을

수축시키고 몸을 굴려 똑발로 앉습니다. 

 

가능하면 양발이 바닥에

닿지 않게 합니다. 

 

숨을 내쉬면서 처음 상태로 돌아갑니다.

 

 

문제는 여성 갱년기나

 

요실금증상 개선에 케겔운동이

 

효과적이라는 이야기에 따라

 

해 보려고 했지만 꾸준히 한다는 것이

 

쉽지 않다는 것이죠!

 

 

 

케겔운동을 실패하는 이유는?

 

케겔운동은 골반저근에

 

반복적으로 힘을 주어야 하는데

 

허벅지나 아랫배, 엉덩이 등의 다른 근육에

 

힘이 들어가 제대로 효과를 못 보거나,

 

꾸준하고 지속적인 운동으로

 

이어지지 못해 실패하는 경우가 많습니다.

 

이에 가정에서 간편하게 케겔운동 할 수 있어요!

 

대한민국 식약처로부터 

 

허가받은 요실금치료 의료기기 베리얀!


전기자극을 통한 골반저근의 수축

 

이완의 원리로 케겔운동을 보다 쉽고

 

효과적으로 할 수 있도록 돕는

 

의료기기 미즈케어솔루션 베리얀

 

도움을 살짝 받는 것도 좋겠지요~♥

 

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Posted by 에스폭스
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여자 케겔운동 요실금 운동기구 베리얀 요실금치료기

 

 

 

여자 케겔운동기구 베리얀이란?

 

베리얀은 여성들의 요실금 걱정을 없애 줄 요실금 운동기구인데요.

 

베리얀은 여성의 요실금 치료에 목적을 두고있으며,
여자 케겔운동을 골반저근전기자극을 통해 공반저근의 수축이완의 원리로
보다 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 돕는 요실금 치료 의료기기입니다.

 

 

 

 

요실금이란 무엇이며 요실금이 왜 몸에 안좋은가??

 

요실금은 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 현상을 말합니다.

 

최근 요실금의 유병율이 증가하고있으며,

요실금이 계속될 시 피부감염, 발진 및 악취 등 비위생적일 뿐만 아니라

잦은 화장실 이용 등 일상생활에 불편함을 느끼게됩니다.

 

 


요실금 운동기구 베리얀이 왜 필요한가?

 

요실금을 앓고있는 사람들의 대다수가

케겔운동이 요실금에 얼마나 중요하고 도움이 되는지 알고 계실텐데요.

 

하지만, 집에서 혼자 케겔운동으로 요실금을 고치는게 쉽지않습니다.

 

 

 

그 이유는 케겔운동은 골반저근에 반복적으로 힘을 주어야하는데
그외의 근육에 힘이들어가 효과를 보지못하거나

수개월간 꾸준히 해야하는 운동임으로 실패하는 경우가 대다수입니다.

 

이런분들을 위한 베리얀은 케겔운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 도우며,
시간이 짧고 사용법이 간단하여 손쉽게 요실금에 도움을 줍니다.

 

 


30대 후반에서 50대여성 관리가 필요하다!

 

우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험하고,

연령이 증가할 수록 그 빈도가 증가합니다.

 

 

특히, 아이를 출산하고나서 항문이나 요도 주위의 관약근의 힘이없거나,

태아가 컸던 경우 요실금이 발생할 확률이 더욱 높다고하는데요.

 

또한 베리얀이 도와주는 케겔운동이 질수축에도 도움을 주며,

불감증에도 효과가 있다고하니 부부관계에 있어서 많은 도움이 되어줄 수 있습니다.

 

 

여자 케겔운동 요실금치료 의료기기!

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여성의 요실금 운동기구 이자 요실금치료기 베리얀으로 자신감 회복하세요 ^^ㅣ익,,

건강과 자신감!!

 

' 섹시 여우 '

 

 

 

 

Posted by 에스폭스
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