여자케겔운동 효과 케겔운동 방법

 

여성은 물론 남성에게도 좋은 '케겔운동'

 

수술없이 집에서 실패없는 #여성케겔운동 쉽고 간편하게~!




여성케겔운동은 

 

미국의 산부인과 전문의인 케겔박사가


요실금을 예방하고 

 

치료할 목적으로 고안을 했다는데요.


그 당시에는 관심을 많이 받지 못하다가

나중에 여성케겔운동을 해보니, 

 

요실금 뿐 아니라 성기능 개선에도 

 

효과가 있다는 것이 입증되면서...

 


현재는 여성들 사이에서 케겔운동을 모르는 사람이

없을 정도로 유명해진 운동이

 

바로 케겔운동이라죠 ^^,,




그럼 여성케겔운동을 하는 방법을 알아보겠습니다.


1. 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 

 

숨을 들이마시면서

등을 동그랗게 한 후, 

 

골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.



2. 똑바로 누워 양 무릎을 구부리고, 

 

숨을 들이마시면서

엉덩이를 들고 골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.


3. 머리 어깨 팔을 바닥에 붙인 채로 

 

좌우로 번갈아가며

엉덩이를 돌린 후 골반 근육에 

 

힘을 주어 수축시킵니다.


4. 엉덩이를 바닥에 대고 

 

다리를 벌리고 앉아 양 발끝을

바깥쪽으로 향한 후 숨을 들이마시면서 

 

골반근육을 수축한 후

숨을 내쉬면서 다리를 오므리고 긴장을 풉니다.


5. 누워서 양손을 무릎에 모은 후 

 

숨을 들이쉬면서 골반근육을

수축시키고 몸을 굴려 똑발로 앉습니다. 

 

가능하면 양발이 바닥에

닿지 않게 합니다. 

 

숨을 내쉬면서 처음 상태로 돌아갑니다.

 

....

 

 

문제는 여성 갱년기나

 

요실금증상 개선에 케겔운동이

 

효과적이라는 이야기에 따라

 

해 보려고 했지만 꾸준히 한다는 것이

 

쉽지 않다는 것이죠!

 

이에 가정에서 간편하게 하루 5분

 

미즈케어솔루션의 도움을 살짝 받는 것도 좋겠지요.

 

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Posted by 에스폭스

여자케겔운동기구 수술없이 하루 10분 부부관계개선까지!


■ 예전같지 않은 애액분비/ 질내 염증과 악취가 있으신 분

■ 성/ 교/중에도 흥분이 안되고 통증이 있으신 분

■ 오랫동안 오/르/가/즘 느끼지 못하신 분

■ 관계시 바람 빠지는 소리로 이쁜이 수술을 고려중인 분

■ 느슨한 질로 인해 남편과의 관계 불만족/ 관계에 흥미가 없으신 분

■ 조금씩 심해지는 요실금 금장으로 고민이신 분


여기에 폐경기에 다다른 여성에게 있어

각종 호르몬 감소로 인한 문제와 겹치게 되면

그 상황은 더욱 심각해질 수 있습니다.




이러한 모든 여성 성고민 해결을 위해 탄생한 #여자케겔운동기구

우먼피어리스와 함께 그 해답을 찾아보세요 ^^,,



출산을 경험한 중년여성들은

임신, 출산, 잦은 성관계, 노화 등으로 성(性)관계 만족도 하락과
질 수축력 저하 등을 겪게 됩니다.



이러한 고민을 해결해주는 것 중 하나가
바로 케겔 운동인데요.


케겔운동은 골반 근육을 강화하는 운동으로
질 수축력과 동시에 여성의 생식기의 면역력을 증가시켜
부인과 질환을 예방할수 있습니다.



케겔운동은 폐경기 여성의
질건조증으로 인한 성교통을 예방해주며,
모든 여성의 비뇨기계 건강에 좋다고 합니다.


질수축 뿐만 아니라 방광염이나
질염에 자주 걸리는 여성, 변비나 치질이 있는
여성에게도 큰 효과를 볼수 있다고 합니다.




이처럼 케겔운동으로 많은 효과를 볼수 있지만,
매일 꾸준히 3개월 이상해야

효과를 볼수 있기 때문에 3개월간 쉬지않고

계속해야 한다는 것은 쉽지 않다는 것이죠.


부부관계를 회복해주는

케겔운동을 혼자하기 어렵다면,

성기능 개선 프로그램으로 효과를 보는 방법도

좋은 방법이 될 수 있습니다.




부부관계개선 하는 케겔 운동,

혼자하기 힘들다면 우먼피어리스로 여성 성고민 해결하자?!


우먼피어리스는 성기능 개선 프로그램으로,

인체에 일정한 열을 가하여 통증과 경미한 근육통을
완화해주는 효과를 볼수 있고

인체에 물리적인 에너지를 전달하여 수술없이

호르몬의 변화를 통해 신체 스스로 변화를 시켜줍니다.



집안에서 손쉽게 2주면 변화를 느낄 수 있다고 하며,
FDA인증을 받아 혈액순환으로

신체를 변화시켜주기 때문에 안전하게 사용하실수 있다네요.


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Posted by 에스폭스

요실금에 좋은 운동 여자케겔운동기구 우먼피어리스!


케겔운동은

골반근육을 강화하는 운동으로,

질건조증으로 인해 발생한 성교통을

어느정도 예방해주며,

나이와 관계없이 여성들의 비뇨기계 건강에 좋고,

요실금 증상에 큰 효과를 볼수 있습니다.



다만, 케겔 운동은 꾸준히

3개월 이상 해야 효과가 나타나게 되는데
3개월간 쉬지 않고 계속한다는 것은

현실적으로 불가능하기 때문에 효과를

보기가 쉽지 않다는 점인데요.



요실금에 좋은 운동

케겔운동을 혼자하기 어렵다면,

여성 성기능 개선 프로그램의 도움을 받아보는 것도
좋은 방법이 될 수 있습니다.



임신과 출산을 반복하고

노화로 인해 폐경을 맞이하다 보면 누구나

예전같지 않은 신체와 성생활로

고민을 하게 됩니다.



우먼피어리스는

저주파자극 충격요법으로
손상된 신경을 재생시켜

골반근육을 회복하고 탄력있고 건강하게

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Posted by 에스폭스