여자케겔운동 효과 케겔운동 방법

 

여성은 물론 남성에게도 좋은 '케겔운동'

 

수술없이 집에서 실패없는 #여성케겔운동 쉽고 간편하게~!



 


여성케겔운동은 

 

미국의 산부인과 전문의인 케겔박사가


요실금을 예방하고 

 

치료할 목적으로 고안을 했다는데요.


그 당시에는 관심을 많이 받지 못하다가

나중에 여성케겔운동을 해보니, 

 

요실금 뿐 아니라 성기능 개선에도 

 

효과가 있다는 것이 입증되면서...

 

 

 


현재는 여성들 사이에서 케겔운동을 모르는 사람이

없을 정도로 유명해진 운동이

 

바로 케겔운동이라죠 ^^,,




그럼 여성케겔운동을 하는 방법을 알아보겠습니다.


1. 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 

 

숨을 들이마시면서

등을 동그랗게 한 후, 

 

골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.

 



2. 똑바로 누워 양 무릎을 구부리고, 

 

숨을 들이마시면서

엉덩이를 들고 골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.

 


3. 머리 어깨 팔을 바닥에 붙인 채로 

 

좌우로 번갈아가며

엉덩이를 돌린 후 골반 근육에 

 

힘을 주어 수축시킵니다.

 


4. 엉덩이를 바닥에 대고 

 

다리를 벌리고 앉아 양 발끝을

바깥쪽으로 향한 후 숨을 들이마시면서 

 

골반근육을 수축한 후

숨을 내쉬면서 다리를 오므리고 긴장을 풉니다.

 

 


5. 누워서 양손을 무릎에 모은 후 

 

숨을 들이쉬면서 골반근육을

수축시키고 몸을 굴려 똑발로 앉습니다. 

 

가능하면 양발이 바닥에

닿지 않게 합니다. 

 

숨을 내쉬면서 처음 상태로 돌아갑니다.

 

 

문제는 여성 갱년기나

 

요실금증상 개선에 케겔운동이

 

효과적이라는 이야기에 따라

 

해 보려고 했지만 꾸준히 한다는 것이

 

쉽지 않다는 것이죠!

 

 

 

케겔운동을 실패하는 이유는?

 

케겔운동은 골반저근에

 

반복적으로 힘을 주어야 하는데

 

허벅지나 아랫배, 엉덩이 등의 다른 근육에

 

힘이 들어가 제대로 효과를 못 보거나,

 

꾸준하고 지속적인 운동으로

 

이어지지 못해 실패하는 경우가 많습니다.

 

이에 가정에서 간편하게 케겔운동 할 수 있어요!

 

대한민국 식약처로부터 

 

허가받은 요실금치료 의료기기 베리얀!


전기자극을 통한 골반저근의 수축

 

이완의 원리로 케겔운동을 보다 쉽고

 

효과적으로 할 수 있도록 돕는

 

의료기기 미즈케어솔루션 베리얀

 

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관심받고 있는 여성 시크릿 케어 프로그램

미즈케어 솔루션입니다.

 



질수축프로그램(2주), 애액분비 촉진 프로그램(3주), 오르가즘,

불감증 프로그램(3주) 요실금 프로그램(4주), 냉대하, 청결 프로그램(2주), 

향기, 사향 프로그램(2주) 총 6가지 프로그램으로 진행되며 

여성 전용 프로그램입니다.

 

 

누구에게도 쉽게 말할 수 없는

 

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요실금은 생명을 위협하는

질환은 아니지만,
본인의 의지와 관계없이

소변이 유출되어 발진 및 악취 등의

비위생적인 면 뿐만 아니라
 잦은 화장실 이용 등으로

일상생활에 지장을 줄 수 있고

많은 여성분들이 요실금으로 힘겨워하시고,

흔한 질환이기도 합니다.



이런 요실금의 치료에 도움을 주는
케겔운동이라 하면

많은 분들이 한번 쯤 해보셨거나
들어보셨을 텐데요.


케겔운동은 골반저근에

반복적으로 힘을 주어야 하는데

허벅지나 아랫배, 엉덩이 등의 다른 균육에

힘이 들어가 제대로 효과를 못보거나,

꾸준하게 지속적인 운동으로

이어지지 못해 실패하는 경우가 많은데요.



이에 골반저근을 강화하는

케겔운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 돕는

베리얀은 요실금으로 인해
소리없이 새나가는 여성의 자신감과
청결함을 한번에 찾도록 도와주는
요실금치료 의료기기이구요.



베리얀은 질삽입형 프로브를

질에 삽입한 후

근전도 신호의 바이오피드백 기능을 이용하여

사용자의 골반근육 운동을 유도하는

프로그램이 내장된 비이식형

요실금신경근 전기장치구요.





 베리얀은 전기자극을 통한
골반저근의 수축이완의 원리로
바이오피드백 치료를 통해 케겔운동을
보다 쉽고 효과적으로 할 수 있도록

돕는 역할을 합니다.





여성 요실금치료기 베리얀은
대한민국 식약처허가, 미국 FDA 등록, GMP인정,

요실금치료기 특허 등으로 성능과

안전성을 검증 받았다고 하네요.


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20대 30대요실금증상 오줌이 새요


오줌이 새요



요실금증상의 경우 보통 40~50대

중년 여성에게서 나타나는 질환으로 알려졌지만
최근에는 20대, 30대의 젊은 여성분들에게도

요실금증세가 빈번하다는데요?!


오줌이 생요 t,, t

오늘은 #20대요실금 #30대요실금 원인과

여성요실금증상에 도움이 될 수 있는 운동과

프로그램을 안내드려볼께요~ ^^,,



20대요실금



20대요실금 증세!

30대요실금 증상과 원인은 무엇일까?


젊은층에게 나타나는

여성 요실금원인 중 하나는

성(性) 관계의 시기가 빨라지면서,
근육이 헐거워져 나타나거나

소변을 오랫동안 참게 되면서 나타나기도 하는데요.



30대요실금



일상샐활 중 소변이 마려우면

참기가 여간 쉽지 않거나
화장실에 도착하기 전에 소변이 나오는 경우

정밀 검사의 필요성이 있답니다.

물과 접촉하거나

물흐르는 소리를 듣기만 해도

소변이 마련다거나
화장실에 여유있게 가기가 어렵다면

여성요실금 증상을 의심해볼 수 있는데요.



여성요실금



그 나마 다행인 것은

20대, 30대의 젊은 여성들에게서

요실금 증상이 나타나는 이유는
평소의 생활습관으로 인한 요인이 크다고 하는데요?!


평소 카페인이 많이 들어간

음료를 자주 섭취하거나,
다리를 꼬고 앉아 있는 습관은

요실금증세를 불러오기도 하는데요.




그렇다면 #여성요실금 개선 방법은?!


요실금 증상으로 인해

걱정이 앞서 미리 소변을 누곤하는 경우
소변 시간의 짧아져 과민 방광의 악순환에

걸릴수 있다고 하는데요.



여자요실금



그렇기에 평소 의도적으로

소변 보는 시간을 조금씩 늘리는 것이

요실금 예방에 도움이 되며,
케겔운동을 반복을 통해

질 근육의 탄력을 강화해준다면
요실금의 증상을 완화해주는 효과적이라고 합니다.



우먼피어리스 프로그램



여성요실금 개선에 도움되는 우먼피어리스 프로그램!!


요실금 증상 외에도

많은 여성분들이 다양하고 복잡한

성고민을 하고 계시는데요?!


냉대하, 염증, 가려움, 악취증상이 있으신분,
불감증으로 부부관계에 어려움을 느끼시는 분,
성교통이 있으신 분 등



요실금증세



이런 경우 창피하다고

혼자서만 끙끙앓지 마시고,

적극적인 치료에 대한 의지가 필요합니다.


우먼 피어리스는 수술없이

호르몬의 변화를 통해 신체 스스로 변화하는
자연스러운 프로그램으로 수술에 대한 부담감과 두려움 등으로
다른 방법을 찾고 계신분들에게 좋은데요.





요실금증상이나 여성 불감증 등으로

고생하시는여성분들이라면 우먼피어리스 프로그램을 통해

수술없이 집에서 간편하게 관리를 통해

행복한 일상으로의 행복한 변화를 하루 빨리 이끌어보세요 ^^ㅣ익,,



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