섹시여우

불면증은 하루의 일과를 꽝으로 만들고,

건강에도 좋지 않은 영향을 주는데요. T,,T

숙면을 취하지 못하면

피로감과 소화불량, 집중력 감소 등

일상생활에 지장을 주게 되며
우울증이나 불안감, 신경예민 등의...
여러 질병에 노출되어 건강을 해치기도 한다죠.

반대로 숙면을 하게되면

피로회복과 면역력 증가에 상당히 좋다하니

역시나 잠이 보약이랍니다. ^^,,

커피 좋아라 하시는 분 잠시 내려놓으시고,

숙면에 좋은 차로 불면증도 날리시고,

건강도 챙겨보시면 좋겠어요!

숙면에 좋은 차로 불면증을 잡았다면

이제 다이어트를 잡을 시간 ㅋ,,ㅋ

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많이 먹어도 살이 찌지 않도록
지방분해효소가 체지방을 분해해준다는 점과
다이어트 전문 플래너의 1:1 맞춤관리로
자신에게 꼭 맞는 다이어트프로그램을 진행할수 있다죠! ^^ㅣ익,,

' 섹시여우 ~ 불명증 안녕 ~ ㅋ '

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혈액순환과 신진대사기능을 활성화 시켜주어
뱃살이 자연스럽게 빠질 수 있도록
도와드린다고 하죠.

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몽의 순환을 향상 시켜주어
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20대를 지나 30대 끝도 코앞이고,

아니 벌써 내 나이 40대, 50대

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다이어트로 스트레스를 받고 

있다고 해도 과언이 아닌 

건강한 삶을 위해서도 다이어트는 필수인데요.

고운 성품을 지녀도 아무리 얼굴이 예뻐도

비만인 몸매를 가지고 있다면,

첫인상에 호감도가 떨어질 수 있는데요.

그렇기 때문에 여성분들은 단기간에

확실하게 효과가 나타나는

다이어트 프로그램을 선호하게 된다죠?!

그런데 내 나이 30대 중반을 넘어 

40대, 50대 아줌마 살빼기가 더욱 힘들어지는 

시기이기도 하죠.

이런 분들에게 이태란의 

위캔다이어트업은 살을 빼는 것보다 

살찌지 않는 체질로 바꾸자! 

위캔다이어트는 

비만균(페르미쿠테스)을 제거해 

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다이어트 건강기능 식품이랍니다.

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② 체지방 감소 도움

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지긋 지긋한 

다이어트 성공 경험해보셔야죠 ^^ㅣ익,,

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건강한 다이어트를 시작해보세요?!

집안 일과 직장생활까지 이어지며

불규칙한 식생활습관과 시간적 여유가 없어

다이어트에 고민이 많이된다죠?

그렇기에 평소 식습관을 유지하면서
체지방감소에 도움을 주는 체지방분해식품이나

다이어트 프로그램을 찾게 된다죠?

스마트 다이어트 프로그램 이런 분들께 권해드린다죠?!

건강한 다이어트를 원하시는 분
반복되는 다이어트로 지치신 분
이유 모르게 늘어나는 체중으로 고민이신 분
식사시간이 불규칙하거나 체중 변화가 심하신 분
잦은 회식, 모임이 염려 되시는 분
급격한 체중 변화를 느끼시는 분
평소 활동량이 적으신 분
바쁜 일과로 몸 관리에 어려움이 있으신 분

스마트 다이어트는 탄수화물이 지방으로

합성되는 것을 억제하여

체지방 감소에 도움을 준다고 하네요.

적절한 운동과 수면, 식이조절과 함께하면

더욱 도움이 된다고 하구요 ^^,,

또한, 성공적인 체중감량과 체지방 감소를 위해
개인별로 매니저가 1:1로 꼼꼼한 관리를 해주기 때문에
자칫 작심3일로 이어지기 쉬운 다이어트를
중도에 포기하지 않도록 도와주고 있다네요 ^^,,

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살빠지는 약은 없습니다.그러나 플랜은 있습니다.

매번 포기하고 마는 다이어트는 이제 그만!

이제 전문가의 도움으로

더욱 효율적으로 다이어트 하셔서

더욱 아름다운 몸매와 건강까지 챙겨보시와요 ^^ㅣ익,,

' 섹시여우 '

직장인 여성들의 꾸준히 할수있는 다이어트 방법

바쁜 직장생활과

집에서는 집안 살림까지 이어지다 보면,
따로 시간을 내서 다이어트를 하기가 쉽지 않다죠.

여기에 잦은 야근과 회식으로 이어지는 등
다이어트의 적이 곳곳에 숨어있기도 하구요.

특히 사무직 직장인의 경우

직장생활을 하다 보면
않아서 일하는 시간이 많기 때문에

옆구리나 뱃살... 하체 등
군살이 생기는 경우가 많은데요.

이 때 조금만 신경을 써주신다면

충분히 다이어트를 할 수 있고,
생활 속 좋은 습관을 만들어둔다면 더 좋은 결과를 불러 올 수 있겠죠.

그래서 오늘은 직장인 여성들의

꾸준히 할수있는 다이어트 방법을 소개드려볼께요 ^^,,

우선 식습관 개선이 필요하다죠!

우선 사무실 서랍에 몰래 숨겨둔 간식은
다른 누군가에 선물로 드리시고 ㅋㅋ
다이어트에 도움이 되는 물을 가까이 두는 습관을 가져보세요.

수분이 부족한 경우

세포의 신진대사 기능의 저하가 올 수 있고,
이는 몸 안에 노폐물이 쌓이게 되며

이 노폐물은
노화와 부종, 비만의 원인이 될 수 있답니다.

그렇기에 하루 2리터 정도의 물을

조금씩 자주 마실 수 있도록
책상 옆에 간식대신 애용해보시와요 ^^,,

다음은 사무실 환경을 이용한 운동을 해보세요!

따로 시간을 내어 운동을 하지 못하신다면
평소에라도 활동량을 늘리는 것이 좋은데요.

가령 엘리베이터 대신 계단을 이용하시거나,
점심 시간에는 식사 후 산책을 해보고,
업무를 볼 때는 스트레칭을 해주는 등의 운동이 좋겠죠.

만약 회전의자를 이용하신다면 바른 자세로 앉아 책상을 잡고
상체를 고정시킨 후 허리만 좌우로
돌려주는 운동을 하는 것도 좋겠구요.

바른자세로 생활이 중요해요!

바른 자세가 중요하다는 것 잘 아시죠?
잘못된 자세는 척추와 골반 뼈를 삐뚤어지게 하고
이는 기의 흐름을 막아 노폐물의 배출을 방해한다죠.

이로 인해 대사가 원활하게 이루어지지 못한다면
부분적으로 살이 찌기쉬우며,
뼈가 삐뚤어지면서,
주변 근육들도 함께 삐뚤어져 예쁜 바디라인을 갖기도 힘들게 되겠죠.

그렇기에 업무를 볼 때

의자 높이는 무릎의 각도가
90도가 되면 책상에 자연스럽게 팔을 올렸을 때
어깨가 위로 올라가지 않는 높이가 좋구요.

엉덩이는 의자 깊숙히 넣고

허리는 등받이에 살짝 기대어 앉으며,
한쪽 방향으로 치우치거나

다리를 꼬지 않도록 해주시는게 좋답니다.

어떠셔요?
이쯤은 충분히 따라하실 수 있겠죠. ^^,,

마지막으로 다이어트를 보다 효과적으로 하기위해
다이어트 보조제나 식품 그리고,

다이어트 프로그램을 찾는 분들도 많으실텐데요.

체질개선요법으로 힘들게 굶지않아도
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